104 速度才是王道 (第2/2页)

看来，是自己把问题想简单了，以为提升命中率就能应对包夹。
　　
　　实际训练下来才发现，根本不是这样。
　　
　　后面还有200次投篮训练，是要求他在限定时间内完成投篮出手，并且命中投篮。
　　
　　陈程的出手说实话不算慢，可也不是最快那一档。
　　
　　基本上可以在0.8秒左右完成一次投篮。
　　
　　nba这些知名的投手们，平均出手速率在0.6秒左右，像雷阿伦这样的历史级别三分投手，出手速率在0.4秒左右。
　　
　　而斯蒂芬·库里，只需要0.3秒就能完成一次三分出手。
　　
　　陈程起初还不知道系统为什么会突然要让自己提升三分球出手速率。
　　
　　当他开始训练的时候，才发现，系统要求他的出手速度达到0.6的联盟平均水平，是因为，只要保持这个速率，赶在包夹形成之前，就能立刻完成一次出手投篮。
　　
　　他恍然大悟。
　　
　　天下武功唯快不破。
　　
　　速度才是王道！
　　
　　一个投手，想要自如的面对包夹，命中率只是基础。
　　
　　能快速出球还不够，还要能快速出手命中。
　　
　　这才是今天训练的真谛。
　　
　　0.2秒的提升，堪比百米短跑时候冲刺速度的突破，这绝对是一次质的飞越。
　　
　　但是，提速的前提，是会牺牲掉命中率。
　　
　　因为需要打破自己多年来建立起来的投篮节奏。
　　
　　所有投手在提速的时候，都会出现一段命中率大幅度下滑的阶段。
　　
　　但是陈程不会，他只要完成
　　
　　本章未完，请点击继续阅读！第1页/共2页本次训练，就能直接完成提升。
　　
　　这个投篮训练，比之前那300个还要难以完成，0.6秒是一道坎，只能快不能慢。
　　
　　稍微慢一点，包夹立刻形成。
　　
　　陈程顾不上多休息，又接着开始训练，距离球队今天上午的合练，还有4个小时。
　　
　　给自己留出2个小时的恢复时间，参加完球队的训练之后，国内来的那帮“寄生虫”和“吸血鬼”也该落地了。
　　
　　不用给他们留出倒时差的时间，到时候直接和乔联系，开始谈判，谈完立马滚蛋，陈程多一分钟都不想见到他们。
　　
　　两个小时的时间在训练中过得飞快，200个投篮，命中了70几个。
　　
　　休息了一阵子，恢复了些体力，球队的合练开始。
　　
　　对于开拓者这样的队伍，湖人倒不担心外线，主要担心的是内线。
　　
　　所以，今天的训练内容主要就是先演练一下攻防战术，打一打五对五。
　　
　　然后，兰比斯带着内线球员开小灶，其他人自由训练。
　　
　　陈程乐得自在，又接着上午没完成的投篮练了起来。
　　
　　体力得到恢复，慢慢习惯了出手节奏，命中率开始稳步提升。
　　
　　一堂训练课结束，队友们已经纷纷离开训练馆，陈程还在不知疲倦的投篮。
　　
　　又是2个多小时过去，
　　
　　头顶上的数字已经跳到了491，陈程的电话铃声响起。
　　
　　王龙威一行已经出发，前往他指定的酒店会议厅。
　　
　　听电话那头，人声嘈杂，华文英文交织在一起。
　　
　　看来这个王龙威果然是有备而来。